Un proyecto hermano de ZebraUp — pacing y movimiento para cuerpos con EDS, PEM y disautonomía. Hecho por la misma desarrolladora, pero es una app aparte, con su propio enfoque.
Las apps de fitness tradicionales asumen progresión lineal, rachas y superar tus límites — algo que puede hacer daño real a cuerpos con condiciones crónicas y cíclicas. ZebraPace invierte esa lógica: se apoya en la filosofía de "hábitos atómicos" (la regla del 1%) y celebra activamente el descanso, el mantenimiento y escuchar al cuerpo, en vez de empujarlo.
ZebraPace no es un dispositivo médico y no diagnostica ni trata nada. No reemplaza a tu médico, kinesiólogo u otros profesionales de salud — sigue tomando esas decisiones con ellos, no en lugar de ellos. La app muestra este mismo aviso al abrirla por primera vez.
Una representación visual de tu capacidad de energía diaria (basada en la Teoría de las Cucharas), calculada a partir de tu sueño de la noche anterior. Es solo informativa: nunca cambia tu meta de pasos ni tu línea de precaución, que se mantienen estables sin importar la señal de un día puntual.
La app calcula tu promedio móvil de 7 días de pasos/actividad y fija una meta de crecimiento suave del 1%. Si superas tu promedio en más de un 10%, se activa una alerta de precaución por disautonomía/PEM — recordándote hidratarte, tomar electrolitos y planear un día de descanso.
El sueño es el principal motor de recuperación para disautonomía y reparación de tejido conectivo. La app lo registra por separado — duración, calidad y rango de frecuencia cardíaca — visible junto a tu pacing diario, no mezclado con él.
Con la metodología de calistenia híbrida de Hampton, la app registra qué tan cómodo te sentiste, no solo repeticiones. Solo se sugiere subir de nivel tras completar el nivel anterior cómodamente por 3 sesiones consecutivas seguidas.
El descanso se enmarca como el momento biológico en que los fibroblastos reparan microdesgarros del tejido conectivo. Un día de descanso no rompe ninguna racha: cuenta como una intervención de salud exitosa.
Permite registrar actividades con "peso externo agregado" (por ejemplo, cargar una mochila pesada o a un niño o niña) para reflejar la carga mecánica real sobre las articulaciones.
Además: hidratación (agua, té, café, batidos, electrolitos) por separado de otras métricas; peso, estatura y % de grasa corporal en su propia sección, sin mezclarse con síntomas físicos o mentales; lesiones y eventos estructurales; check-ins durante el día; datos de esfuerzo (METs) desde Apple Health; un reporte en PDF para tu consulta médica; y bloqueo de la app con Face ID/Touch ID.
ZebraPace es una app nativa Flutter, para iOS y web, con una base de datos local drift/SQLite — tus datos de salud quedan en tu dispositivo por defecto. Una sincronización en la nube opcional (basada en Supabase, para uso multi-dispositivo) está en desarrollo: nada sale de tu dispositivo salvo que inicies sesión explícitamente en Ajustes → Sincronización en la nube.
El proyecto empezó como un prototipo en Python/Streamlit
(app.py, conservado en el repositorio por historial,
ya no mantenido) y fue reescrito completo como app Flutter.
Son dos apps independientes, sin datos compartidos entre sí. ZebraUp está enfocada en registro de síntomas, medicamentos y reportes clínicos para condiciones raras y complejas en general. ZebraPace está enfocada específicamente en pacing, movimiento y actividad física para cuerpos propensos a malestar post-esfuerzo (PEM). Las construye la misma persona, desde la misma experiencia de paciente, pero cada una se sostiene por sí sola — no necesitas la otra para que esta te sirva.
ZebraPace es un proyecto personal, construido por una zebra para otras zebras, y ofrecido gratis. Está en desarrollo activo — el código completo, con su historial y estructura, está disponible en GitHub. Si te sirve y quieres ayudar a mantenerlo, puedes apoyarlo en Ko-fi, sin ninguna presión.